マカの更年期症状改善効果

更年期の女性

年齢にともなう女性の悩みで大きいのが更年期に伴う症状。

 

閉経をはさんだ約10年間が更年期ですが、この期間は急激に女性ホルモンの分泌が減るためホルモンバランスが乱れ、さまざまな心身の不調が表れます。

 

更年期の症状は個人差が非常に大きいのですが、イライラや憂鬱などの精神症状や、疲れやすい、冷えやすい、肩こりや腰痛、頭痛、めまい、ほてりなどが代表的な症状です。

 

更年期症状があまりにひどいときは病院で治療を受けるべきですが、まずは生活習慣を整え健康的な生活を送るようにすること、そして更年期の悩みに効果的なサプリメントを摂取することもおすすめです。

 

マカ

こうした更年期におすすめのサプリメント成分では、マカも効果的と言われています。

 

マカにはタンパク質、脂質、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの豊富な栄養素が含まれます。

 

これらの栄養が体に活力を与え疲れや冷えを取り、心を穏やかにするなど更年期の症状をやわらげてくれます。

 

さらに、マカにはホルモンバランスを整える効果もあると考えられています。

 

マカに含まれるグルコシノレートなどの成分が女性ホルモンの分泌が増えるサポートをしてくれるんです。

 

女性ホルモンを外部から取るのではなくて、体内で女性ホルモンがしっかり分泌される手助けをすることで、よりナチュラルに更年期症状の改善に効果を発揮するというわけです。

 

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