エクオールサプリメント選び方のポイント

ここではエクオールサプリメントの選ぶポイントについて、お話していきたいと思います。

 

エクオールの含有量

エクオール摂取量

1つ目のポイントはエクオールの含有量です。

 

1日に必要なエクオールの目安量は10mgですので、その10mg分を何粒飲むかに関わらず、キチンと1日分の合計摂取量に設定しているサプリを選ぶ必要があります。

 

エクオールは大豆イソフラボンから作られるものですが、例え体内に腸内細菌を持っていてエクオールを作り出せる体質であったとしても、食品からだけで1日10mg分のエクオールを作り出すことは難しいからです。

 

摂取量や、成分の配合量を明記していない製品は選ばないようにしましょう。

 

品質と安全性

説明する女性

2つ目のポイントは品質と安全性です。

 

エクオールのサプリに限ったことではありませんが、サプリは医薬品と比較しますと規制が緩いですから、ただ複数の成分を配合しただけのサプリもあれば、キチンと品質や安全性を立証されたサプリもあります。

 

必ず原料や製造方法を明記した製品を選ばなくてはなりません。

 

安全基準をクリアした日本国内の工場のみで生産され、尚且つ添加物の少ないものか無添加のものを選ぶのがベストな選択です。

 

製品のパッケージに詳しいことが何も書かれていないものは、絶対に選ばないようにしましょう。

 

コスパ(コストパフォーマンス)

喜ぶ女性

3つ目のポイントはコスパ(コストパフォーマンス)です。

 

エクオールサプリは、飲んでいてもすぐに効果が実感出来るわけではありませんので、長期に渡って飲み続ける必要があります。

 

ですから製品を選ぶ際には、1日何円で必要なだけのエクオールが摂取出来るのかを計算し、よりお得な価格で購入出来るサプリを選ぶようにしましょう。

 

但し不自然な程コスパの良すぎる製品は、何か問題がある可能性もありますので購入しないようにしましょう。

 

サプリの飲みやすさ

サプリの大きさ

4つ目のポイントはサプリの飲みやすさです。

 

サプリはどんなものでも毎日飲むことになるものですので、飲みやすい形状のものや味のサプリを選ぶことが大切です。

 

粒が大きくて飲み辛いものや、クセのある匂いや味のするものは飲み続けるのが苦痛になってしまいますので避け、粒が小さく殆ど無味無臭であるか、フルーツの味や香りが付いているものを選ぶと良いでしょう。

 

ラクトビオン酸の配合

最後の5つ目のポイントは、出来ればラクトビオン酸の配合されているものを選ぶと良いということです。

 

ラクトビオン酸の配合されているエクオールサプリは、配合されていないサプリよりもエクオールによる効果が出やすく、カルシウムの吸収も良いと言われているからです。

 

またサプリは必ず水かぬるま湯で飲み、1日数回食後30分以内に飲むのが理想的です。

 

そして添加物の少ないサプリは身体に良い代わりに保存が効きにくいですから、保存方法には十分注意するようにしましょう。

 

エクオール

 

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