更年期障害に良いアロマ

ここでは、更年期障害の諸症状の改善に良いアロマについてお話します。

 

アロマオイル

アロマテラピーで使う精油(アロマオイル)の多くには、女性ホルモンのバランスを整える等の様々な働きがあるため、のぼせ・火照り・不眠・不安感等の更年期障害の辛い症状を緩和する効果があるからです。

 

アロマオイルは主に水素と炭素からなる有機化合物であり香り自体は目には見えないのですが、分子として空気中に存在しています。

 

花の甘い香りや樹木系のスッキリした香りは共に水素や炭素であり、その香りの分子が鼻に入ることで、いい香りであることを脳が認識するのです。

 

鼻から入った香りの分子は途中で電気信号に変わり、嗅神経を遠いって脳の奥深くの大脳辺縁系(だいのうへんえんけい)というところに届きます。

 

アロマデフューザー

この大脳辺縁系は理屈抜きで快・不快を感じる脳なのですが、人により個人差があるため、各々の脳に届いた時の受け止め方は変わってくるので、個人個人で自分が良いと思った香りのアロマを選ぶ必要があります。

 

つまりアロマの香りと更年期障害の症状の緩和には、この大脳辺縁系に深い関わりがあるということなのですが、その元となるのは自律神経を司る視床下部やホルモンバランスを司る下垂体等の部位であり、これらの部位に香りが直接届くことによって、ホルモンバランスや自律神経のバランスを整えることが可能となるのです。

 

アロマオイルには女性ホルモン・エストロゲンと似た働きをする、エストロゲン様作用をするものもあり、その香りを嗅ぐことによってホルモンのバランスが整えられ、更年期障害に伴う痛みやイライラ等の諸症状を和らげ、女性特有の様々な不調を改善する働きをするものもあります。

 

ですので自分の更年期障害の症状に応じてアロマオイルを使い分ければ、辛い症状を和らげることは十分可能なのです。

 

お勧めのものとしては…

クラリセージ 生理不順・生理痛解消に効果
フェンネル 消化促進や健胃作用
アニス 頭痛や目眩の緩和に効果
スターアニス 生理不順や生理痛解消に効果
ローズ 緊張の緩和やストレスの軽減に効果
ゼラニウム 気持ちを明るくしてくれる
イランイラン リラックス効果やホルモン調整で更年期の諸症状を改善する効果
ラベンダー リラックス効果

おすすめ更年期サプリメント

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