マカって副作用あるの?

説明する女性

スーパーフードとして注目されるマカですが、副作用はあるのでしょうか。

 

マカサプリは薬ではなくあくまでサプリメントのため副作用の危険は低いと考えられます。

 

しかしそれでも副作用が全く無いとは言い切れません。 マカの副作用としては以下のものがあります。

 

  • 食物アレルギー

体質によってはマカに食物アレルギーを発症し、腹痛、下痢、嘔吐、せき、かゆみ、発疹などの症状が出ることがあります。

 

マカはアブラナ科の植物であるため、アブラナ科の野菜にアレルギーがある人は特に注意が必要です。

 

  • 甲状腺疾患の悪化

甲状腺疾患がある人の場合、マカに含まれるヨウ素で悪化することがあります。

 

とは言えマカのヨウ素は他の食物と比べても特に多いわけではなく、甲状腺疾患でヨウ素の摂取量について指示がある人以外は気にすることはありません。

 

  • 下痢、腹痛

マカを摂取するとお腹がゆるくなるという人がいます。

 

便秘の解消効果もあるのですが、摂りすぎると下痢を引き起こします。

 

  • 頭痛、不眠

通常マカはホルモンバランスを整える効果が期待されますが、まれにホルモンバランスが乱れてしまう人もいます。

 

こうした場合、頭痛や不眠などの原因にもなります。

 

  • ニキビの増加

まれにホルモンバランスが乱れて男性ホルモンが過剰となりニキビが増えるケースもあります。

 

  • 肝機能、腎機能低下

マカを過剰に摂取すると肝機能や腎機能が疲弊して低下してしまうと言われています。

 

飲み過ぎないよう容量を守り、肝機能や腎機能が低下している人は避けましょう。

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